세라윤의 쓸모있는 덕질

세라윤 serayun · 여름 골프 준비물 · 자외선 차단 · 체온 관리 · 내돈내산

레이크사이드CC

요즘처럼 더울 때 라운딩을 나가면 정말 체력 싸움이에요.
여름 골프는 준비물 하나를 대충 챙겼다가 필드 한가운데서 고생한 적이 한두 번이 아니었어요. 그래서 몇 번 라운딩을 돌면서 진짜 도움이 됐던 것만 추려서 여름 골프 준비물 11가지로 정리했어요.

캐디백부터 텀블러, UV 이너웨어, 손등 토시, 냉감 마스크, 압박 스타킹, 선패치, 클립 선풍기, 골프티, 얼음주머니, 빅사이즈 우산까지 하나하나 챙기는 이유가 있는 것들이에요.
모두 제가 직접 사서 쓰는 내돈내산이고, 실제 사용 경험을 바탕으로 썼어요.
골프 라운딩 준비물을 고민 중이라면 체크리스트처럼 참고해 주세요.

여름 골프 준비물 한눈에 보기

• 수납: 짐이 늘어나는 여름엔 수납 넉넉한 캐디백
• 수분 보충: 얼음 가득 채운 큰 텀블러
• 자외선 차단: 전체 커버형 UV 이너웨어, 손등 토시, 냉감 마스크, 선패치
• 다리: 발고리형 UV 압박 스타킹
• 체온 관리: 카트에 다는 무선 클립 선풍기, 얼음주머니
• 그 밖에: 45mm 골프티, 빅사이즈 우산
• 핵심 세 가지: 자외선 차단, 체온 관리, 수분 보충

여름 골프 준비물 영상

여름 골프 준비물 1. 수납 넉넉한 캐디백

캐디백은 요즘 쓰는 지포어(G/FORE) 캐디백이에요.
짐이 늘어나는 여름에는 캐디백 수납공간이 넉넉해야겠더라고요.

여름 골프는 비가 자주 오니까 우비, 여벌 옷(방수용 긴 치마), 각종 자외선 차단 아이템까지 다 들어가야 해요.
그래서 지포어 골프백처럼 주머니가 넉넉한 걸로 고르는 게 여름 라운딩 준비물을 챙기는 데 훨씬 수월했어요. 캐디백을 새로 고른다면 우산꽂이가 있는지, 젖은 옷을 따로 넣을 칸이 있는지, 보냉 주머니가 있는지 정도를 같이 보면 여름에 편하다고 해요.

골프 라운딩 준비물 2. 얼음 가득 채운 큰 텀블러

텀블러는 스타벅스 시그니처 단테 텀블러를 써요.
사이즈가 커서 얼음을 가득 채워 가면 18홀을 다 돌 때까지 시원함이 유지돼요.

예전에는 작은 텀블러를 썼다가 9홀만 지나면 미지근해져서 이걸로 바꿨고, 바꾼 뒤로는 후회가 없어요.
여름 라운딩에서 수분 보충은 정말 중요해서 텀블러는 큰 사이즈를 추천해요. 더운 날에는 목이 마르기 전에 조금씩 자주 마시는 게 좋다고 하니까, 홀마다 한 모금씩 마시는 습관을 들여 보세요.

UV 이너웨어는 상의 전체를 감싸는 타입으로

옷 안에는 UV 이너웨어를 받쳐 입어요.
고를 때 볼 점이 하나 있어요.
반팔형이나 반쯤 걸치는 스타일 말고 상의 전체를 다 감싸는 타입으로 골라야 해요.

예전에 산 건 스윙을 몇 번 하니까 자꾸 흘러내려서 라운딩 내내 신경이 쓰였어요.
전체 커버형으로 바꾸고 나서는 그런 스트레스가 없어졌어요. UV 이너웨어는 여름 골프 준비물 중에서도 자외선 차단 효과가 제일 크게 느껴지는 아이템이에요.
살색 이너를 고르면 겉옷 색과 상관없이 입기 편해요.

골프 토시 손등까지, 장갑은 번갈아 끼기

팔은 손등까지 덮는 토시로 가려요.
골프 토시는 손등이 열려 있는 것도 많은데, 손등까지 완전히 가려지니까 라운딩이 끝나고 손등이 탔는지 확인하지 않아도 될 정도예요.

골프 장갑은 타이틀리스트와 말본 두 개를 번갈아 껴요.
여름에는 땀 때문에 장갑이 금방 젖어서 두 개를 돌려 쓰면 그립감이 덜 미끄러워요.

예전에는 손등만 새까맣게 타서 여름 내내 신경 쓰였는데, 손등 토시 하나로 해결됐어요.

골프 냉감 마스크와 선패치로 얼굴 가리기

얼굴은 냉감 마스크로 가려요.
냉감 마스크는 자외선 차단뿐 아니라 체온 관리에도 도움이 돼서 여름 라운딩 준비물 목록에서 빠지면 안 되는 아이템이에요.

선패치는 살색과 투명 두 가지를 다 챙겨요.
옷 색이나 드러나는 부위에 따라 바꿔 붙이는 편이고, 미간과 이마 쪽은 특히 자외선에 약해서 꼭 붙이고 나가요. 선크림은 땀에 씻겨 나가기 쉬워서 전반이 끝나고 한 번 더 덧바르는 게 좋다고 해요.
패치와 마스크로 가리고, 드러난 곳만 선크림으로 챙기면 훨씬 편해요.

다리는 발고리형 UV 압박 스타킹

다리는 발고리 형태의 UV 압박 스타킹을 신어요.
자외선 차단은 기본이고 압박 기능까지 있어서 라운딩이 끝나고 다리가 붓는 게 확실히 덜해요.

처음에는 자외선 차단용으로만 생각하고 샀는데 압박 효과가 은근 커서 지금은 이거 없이는 못 다녀요.
18홀을 걸으면 생각보다 많이 걷게 되니까 다리 피로가 걱정되는 분께 잘 맞을 것 같아요.

여름 골프 필수템 1순위, 카트용 무선 클립 선풍기

여름 라운딩에서 개인적으로 제일 만족스러운 아이템은 무선 클립 선풍기예요.
카트 손잡이에 클립으로 딱 고정해 두고, 무선 보조배터리도 같이 챙겨서 휴대폰과 선풍기를 번갈아 충전해요.

이걸 쓰기 전과 후는 여름 골프 체감이 정말 달라요.
특히 그늘 없는 코스에서 유용해요.
카트로 이동하는 동안 바람을 쐬기만 해도 다음 샷 준비가 한결 수월해요.

골프티는 45mm로 통일

골프티는 45mm로 통일해서 써요.
높이가 일정하니까 매번 티 높이를 신경 쓰지 않아도 돼서 편해요.

더운 날에는 작은 것까지 고민하는 게 피곤해지니까 이렇게 하나로 맞춰 두는 것도 체력을 아끼는 방법이에요.

골프 얼음주머니로 목과 손목 식히기

얼음주머니는 정말 여름 골프 필수템이에요.
얼음을 집에서 따로 준비하는 게 아니라, 캐디님께 얼음을 부탁하거나 클럽하우스 쪽에 따로 마련된 얼음통에서 채워 쓰는 용도예요.

여기서 주의할 점이 있어요.
이건 먹는 얼음이 아니니까 착각하면 안 돼요.
목이나 손목에 대고 있으면 체온 조절에 확실히 도움이 돼요. 골프장마다 얼음을 받을 수 있는 곳이 다르니, 첫 홀 나가기 전에 캐디님께 물어보면 편해요.

비와 햇빛 모두 막는 빅사이즈 우산

우산은 빅사이즈로 하나 챙겨 두면 갑자기 비가 오거나 햇빛이 너무 강할 때 요긴하게 써요.
작은 우산은 골프백까지 같이 가리기엔 애매해서 큰 사이즈로 하나 사 두는 걸 추천해요.

그리고 라운딩이 끝나고 마시는 시원한 맥주 한 잔.
이건 굳이 설명이 필요 없는 여름 골프의 마무리예요.

여름 골프 준비물 체크리스트 정리

여름 골프에서는 자외선 차단, 체온 관리, 수분 보충이 가장 중요해요.
이 조합대로 챙기면 한여름 라운딩도 크게 힘들지 않아요.

• 자외선 차단: 전체 커버형 UV 이너웨어, 손등까지 덮는 토시, 냉감 마스크, 살색·투명 선패치, UV 압박 스타킹
• 체온 관리: 카트용 무선 클립 선풍기와 보조배터리, 얼음주머니, 빅사이즈 우산
• 수분 보충: 얼음 가득 채운 큰 텀블러
• 편의: 수납 넉넉한 캐디백, 높이를 통일한 45mm 골프티, 번갈아 낄 장갑 두 개
• 비 대비: 우비와 방수용 여벌 옷

한낮 기온이 아주 높은 날에는 무리하지 말고 그늘에서 자주 쉬는 게 우선이에요.
어지럽거나 두통이 느껴지면 바로 쉬고 물을 마시는 게 좋다고 해요.
골프 입문자든 자주 라운딩 다니는 분이든 이 준비물 리스트가 도움이 됐으면 좋겠어요.

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